안녕하세요. 엄마밥 집밥TV입니다.
평생 친구 다이어트,
운동과 식단의 합이 맞아야만 성공하는
그 힘든 것...
운동은 한다고 해도
식단관리가 참 힘듭니다.
세상엔 맛있는게 너무 많거든요.
먹을만 하면서 다이어트 식단
집밥 백선생에 나온
백종원 두부 스크램블로 다이어트 해봅시다!
백종원 두부 스크램블(다이어트 식단 추천)
담백한 브런치
1. 양배추, 당근, 베이컨은 채썬다.
2. 두부는 칼날을 눕혀서 으깬다.
3. 버터 바른 팬에 베이컨을 넣고 볶다
당근, 양배추 순으로 넣어 볶는다.
4. 계란 2개를 풀어서 함께 볶다 으깬 두부를 넣고
수분이 날라가도록 볶는다.
5. 소금과 후추로 간을 한다.
6. 버터 두른 팬에 식빵을 바삭하게 굽는다.
7. 두부 스크램블과 식빵을 함께 먹는다.
두부로 스크램블을 하니
든든한 한끼를 먹은 듯 배가 부릅니다.
다이어트 하는 분들에게 도움이 되는 식단이 될 것 같습니다.
소금과 후추로 간을 해도 굉장히 담백하더라구요.
레시피상 두부는 1/2만 넣어도 될 것 같지만
저는 두부를 좋아해서 한 개를 사용했습니다.
한 개를 다 넣으면 간이 약해지고
양이 많아지니 양 조절 잘하여
다이어트에 도움이 되길 바라겠습니다.
또한 다이어트가 아니어도 색다르고 담백한 브런치로
한 번 드셔보시길 추천해 드립니다.
엄마밥 집밥TV 유튜브 https://youtu.be/MkpAi6z7IRg
엄마밥 집밥TV 영상을 봐주셔서 감사합니다.
구독과 좋아요는 영상을 만드는데 큰 힘이됩니다.
엄마밥 집밥TV 인스타그램
https://www.instagram.com/moms.bob/
함께보면 좋은 글
안심 스테이크 굽는법 집밥 백선생
안녕하세요. 엄마밥 집밥TV입니다. 한우가 유명한 지역의 농협에서 택배로 주문했어요. 서울 보다 가격이 훨씬 싸고 질이 좋아요. 10만원 이상 무료배송이라 안심 1.8kg(3근)을 샀습니다. 이렇게 사
momsbob.tistory.com
'엄마밥 레시피' 카테고리의 다른 글
| 대파빵 만들기 맛남의 광장 파게트 (0) | 2020.05.05 |
|---|---|
| 백종원 쏘야볶음 소세지야채볶음 쏘야 레시피 (0) | 2020.05.04 |
| 생깻잎김치 황금비율 양념장 (0) | 2020.04.29 |
| 안심 스테이크 굽는법 집밥 백선생 (0) | 2020.04.28 |
| 이연복 백파더 짜장밥 짜장가루로 간단하게! (0) | 2020.04.27 |
